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孕期饮食黑名单,再馋这三类食物也不能吃!
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夏天的烦恼,没有什么是一个冰淇淋解决不了的。吃一口,清凉解渴,冰滑顺口,人生简直到达了高潮!

 

但对于孕妈来说,却是极其纠结苦恼!吃了怕伤胎,不吃又嘴馋!那到底能不能吃呢?

 

让我们来听听玛珂迩的刘力主任怎么说?

 

 

 

当然可以吃!!!重点是要讲究适度原则!

 

自从怀孕后,孕妈总是被告知,这个不能吃,那个不能吃,实际上,真正的饮食黑名单是这三类。

 

 

一、酒

 

酒的营养价值很低,除了高能量,几乎不含任何营养素。如果孕妈饮酒,一小部分酒精很有可能进入胎盘,对胎儿发育造成不良的影响,长期大量饮酒还会导致胎儿畸形。

 

          

而且孕妈饮酒,可能导致胎儿酒精综合征(一种导致脑部损伤和生长问题的疾病),这类婴儿一般体重较轻、头围较小,易烦躁。所以,任何酒类的饮料和食物,孕妈都应避免食用。

 

 

二、未熟透的食物

 

未熟透的食物会增加细菌感染的风险。比如溏心鸡蛋,鸡蛋本身含有的寄生虫和细菌没有被完全杀死,其中最具代表性的就是沙门氏菌。

 

 

        

发生沙门氏菌感染,很有可能引起发烧,恶心、呕吐、胃痉挛及腹泻,如果孕妇感染,有一定的几率可能引发子宫痉挛,导致早产或死产。

 

此外,像生豆子、生黄花菜、五分熟的牛排、醉虾醉蟹、涮火锅里未熟透的牛羊肉等,都不可以直接食用。孕妈外出用餐,一定要叮嘱好要全熟的!!

 

 

三、重金属含量较高的海鲜

  

海鲜,富含蛋白质、脂类、B族维生素、多种矿物质。但我们也不可忽视海鲜中含有的对人体有害的成分,比如说重金属、寄生虫、细菌、病毒等等。

 

 

       

海鲜重金属含量较高如深海鲈鱼、石斑鱼、裸盖鱼、旗鱼、鲨鱼、马林鱼等,应尽量避免食用。

 

玛珂迩设有营养咨询门诊,科学孕期管理,全程护航母婴安全!产检时有任何的孕期营养问题都可以咨询专业的妇产科医生。

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