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孕期疼痛别硬抗 ,妇产医生教你在家轻松缓解这三种疼痛!
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你以为怀孕之后只有呕吐、水肿、尿频、失眠、行动不便这些痛苦吗?那你就太小看肚子里这位小祖宗的能耐了!

 

到了孕中晚期,孕妈还会出现耻骨痛、乳房胀痛,腿部抽筋等症状,今天,小编请到了玛珂迩妇产科林培宣医生,来教大家如何在家轻松缓解孕期疼痛!

 

 

01.
耻骨痛

 

怀孕后,为了能让宝宝在分娩时顺利通过骨产道与软产道,孕妈体内会分泌松弛素,松弛素会导致骨盆间的韧带过于松弛,从而造成耻骨联合过度分离。

 

正常情况下,女性耻骨联合间隙为4-5mm,而孕妈的耻骨间隙会在孕期增加至少2-3mm,临床上还存在分离超过10-13mm的孕妈。

 

 

         

当耻骨随着运动而上下错位的时候,就会出现:走路痛、拿重物痛、翻身痛、抬腿痛等症状。

 

日常生活中,孕妈一定要减少走楼梯的次数,休息时采用侧卧的姿势。这样不仅能减轻耻骨痛,也能缓解腰酸背痛。

 

02.
乳房胀痛、刺痛


到了孕晚期,因为乳腺组织和乳腺导管不断增大,脂肪组织也明显增加,整个乳房在增大的过程中,会伴随肿胀甚至是疼痛的感觉。

 

 

 

可以用温热毛巾敷在疼痛处,能有效缓解乳房疼痛。另外平时也可以轻轻地按摩乳房,选择比孕前更大罩杯的内衣,这些都能帮你缓解乳房痛。

 

03.
腿部抽筋

腿部抽筋大都出现在孕中晚期。腿部抽筋的原因也比较复杂,最常见的原因就是缺钙和体重增长。

 

 

 

孕妇在孕期对钙的需求较大,当体内钙不足时,就很容易小腿肚和腿部肌肉抽筋。而体重的增加会导致小腿肌肉负担加重,这也会导致小腿和腿部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋。

 

           

 

孕期可以多按摩腿部肌肉,多吃豆制品、牛奶等高钙食物,预防腿部抽筋。如果不幸遇到了腿部抽筋,也可以通过热敷抽筋的肌肉,缓解疼痛。

 

怀胎十月是幸福与心酸并行的过程,这些不识趣的,让你怀孕时幸福感大打折扣。如果一直都无法缓解,就要及时寻求专业医生的帮助。

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